SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • [...] jutro już mnie nie ma Dziś...dzień cudów. Jest mi lepiej, lekko zatkany nos i brak apetytu i takie przesycenie wieczne, mam wrażenie to ten syrop tak działa, ale...waga up i brzuch jakby "najedzony" No nic, KASIA będziemy się martwić po operacji %-) Tyle osób się za mnie modliło, żeby było lepiej i jest. To tak w ramach, że cuda się zdarzają, a [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 20:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jutro już mnie nie ma Dziś...dzień cudów. Jest mi lepiej, lekko zatkany nos i brak apetytu i takie przesycenie wieczne, mam wrażenie to ten syrop tak działa, ale...waga up i brzuch jakby "najedzony" No nic, KASIA będziemy się martwić po operacji %-) Tyle osób się za mnie modliło, żeby było lepiej i jest. To tak w ramach, że cuda się zdarzają, a [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 20:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01.11.2016 DNT Tutaj spokojny dzień, byłam na grobach, obiad u mamy, wliczony w michę, trochę na oko. Ale pomyłek nie było, zero ciągotek na słodkie etc. Pomiary poleciały do Kasi ;-) Ładnie spada, cieszę się. Brzuch nieco spuchnięty, ale to z powodu nadchodzącej @. Micha: Warzywa: ogólnie wliczone w michę, u mamy wpadła biała kapusta gotowana [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 13:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27.12.2016 DNT Miał być trening, ale w ostateczności zasnęłam. I to chyba dobrze, na moją korzyść. Wstałam dość wypoczęta. Dzień po świętach, czuje się okej, brzuch normalny, miałam posłać dziś obwody, ale zapomniałam %-) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystek, zielona Suple: euthyrox75, tran z [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 21:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan wydaje mi się ciekawy ale dałem go sprawdzenia, że gregor_ian ma sporo większy staż ode mnie i ten sam trening dla dwóch różnych osób z całkowicie innym stażem pewnie będzie nie dobry - jednym słowem, plan gregor_ian'a który jest w linku w 1 poscie jest za ciężki dla mnie?? ten podany przeze mnie jest zły. Co do SAA, myślałem nad tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2008-02-09 12:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg 5 x 115 kg C1 good morning 3x10 10 x 56 kg 10 x 56 kg 10 x 56 kg D łydki, seria łączona: wzniosy jednonóż na schodach+wspięcia ze sztangą trzymaną z przodu w dłoniach+brzuch combo 2x max MAX MAX Czas treningu: 80 minut A. niemożliwe, abym z dnia na dzień zaczął jakoś spłycać siady... miałem siłę na jeszcze minimum dwie serie, jest moc [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 19592 Data: 2008-09-17 20:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny....( Masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wrzucam rozpiske z poprawna kolejnoscia : Trening: Wtorek - klatka + bicepsy (+ brzuch) Czwartek- barki + nogi (+ brzuch) Sobota- plecy + tricepsy (+ przedramiona + brzuch) Ćwiczenia: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x Wyciskanie sztangi na ławce pochyłej 3x Rozpiętki 3x Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2006-06-09 11:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail co sadzisz o tym treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pojedynczo (duże i średnie grupy) lub antagonistycznie (małe grupy) Przykład rozłożenia grup w tygodniu przy 5 dniach treningu Poniedziałek - Czworogłowe ud + łydki + brzuch Wtorek - Klatka piersiowa Środa - Grzbiet + dwugłowe ud Czwartek - wolny Piątek - Naramienne (barki) + brzuch Sobota - Ramiona(bicepsy, tricepsy) i przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2008-01-21 14:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do sprawdzenia !!! na wzrost mięśni.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem co to ankieta ale znalazłem takie coś i podaje swoje dane 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: x -Klata: x -Udo: x -Talia: x 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała, redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreta ,białko ,hmb ,bcaa, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2010-05-24 08:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    DT Tydzień 2. Bardzo fajny trening dzisiaj 8-) Mój brzuch umarł i nie żyje, ciekawe co będzie jutro :)) Jutro zrobię też pomiary, z tym że jestem wciąż przed @. Zrobiłam sobie fotkę z okazji czegoś innego i moje ramiona wyglądają z tyłu jak dwa serdelki {{:-( Trening Przed treningiem rozgrzewka na bieżni i rozciąganie ze szczególnym naciskiem na [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 16017 Data: 2014-05-10 19:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kręgoslup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 dni, kazdy poprzedzony rozgrzewka. Poniedzialek Klatka Wycisknie sztangi na lawce skosnej 3x 10 Buterfly 3x 12 Plecy Wyprosty na ławce rzymskiej 3x 25-30 Sciaganie do brzucha na wyciagu poziomym 3x 15 Sciaganie do karku szeroko na wyciagu pionowym 3x 15 Biceps Uginanie ze sztangielkami siedzac 4x 10-12 Brzuch Wznosy nog wiszac na drazku 4x [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 2004-01-08 09:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kręgoslup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] staram sie raczej spinac miesnie) -sciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3 x 15 -sciaganie drazka za kark 3 x 15 biceps: -uginanie w podporze o kolano 4 x 12 brzuch: -unoszenie nog w zwisie na drazku 4 x 25 (masakryczne cwiczenie, trudno unikac bujania tulowiem ale ogolnie technicznie jest ok) Sroda barki: -unoszenie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 2004-02-07 23:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to niejest kolejna komedia dla kretynow...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi mi o lepsza sywletke wiec jesli nalezy sie skupic na jednym to wybiore trening na rzezbe/ jesli chodzi o cwiczenia poprzez napisanie np: pn cwiczenia na brzuch klatka + biceps chodzilo mi o wyknonywanie mozliwych w warunkach domowych cwiczen brzuch-brzuszki, sklony, unoszenie nog i podnoszenie nog na drazku itp/zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2005-01-03 15:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może nie widać tego zbyt dobrze na zdjęciu ale mam strasznie zalaną klate i brzuch. Z naciskiem na klate ;p Więc postanowiłem troche zredukować żeby mieć więcej motywacji przy robieniu masy. Nie chciał bym się teraz dodatkowo zalać robiąc mase ;P

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 2012-08-14 15:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym to nawet podzielił tak że HC-Plecy + brzuch i nogi MC - Klatka + triceps i Barki + biceps LC- reszta albo nawet w dni gdzie nie bedzie aero mniej wegli na poczatku bym tez nie szalał z kaloriami i ogólnie weglami bo jesteś na CKD i jak z dnia na dzien dodasz sporo wegli może byc lipa. dodawaj stopniowo

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 2012-08-22 15:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest problem z wypadami z przeskokiem - kolano mi trzaska nieprzyjemnie (uszkodzona lekotka kiedys a chrupie do dzis) Patimowisz, ze nie jest zle? wez nie sciemniajbrzuch trzymam w garsci jak wyskocze z tych seksownych majtasow. cd dietki" 14.30 mandarynka, pol avocado 15 3 lyzki makaronu razowego, parowana piers indycza, surowka: [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-13 19:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze tu pod bokiem nie mam jakiejs silowni, inaczej musialabym jechac w korkach prawie godzine, godzina na silce z rozebraniem i ubraniem i godzina na powrot. nie ma kiedy... brzuch mi wywalilo, nie wiem od czego, moze przegielam z otrebami dietka: dzis tylko 4 posilki, kazdy z bialkiem. brak aero tak ostry dzien, za to piekny spacer z woziem.

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 21:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bedzie, jak go osiagne Czyli za mna juz 12 kilo, liczac z tym co z dzieckiem zeszlo to 22kg Acha, na takim jednym forum dla mamusiek, ktore podczytuje, jest dziewczyna- 2cm wyzsza niz ja, 5kg lzejsza, a pas i brzuch ma o 5cm szerszy niz ja, biodra o 2cm. Wiec chyba mi troszke mieska uroslo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-04-28 11:19:58

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-28 10:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] całkiem dobrze Wydaje mi się jednak, że większa w tym zasługa genów niż moja - prababcia, babcia i mama były i są szczupłe, wręcz chude, bez specjalnych wysiłków. Martucca - brzuch imponujący po prostu Ja też miałam większy niż ustawa przewiduje, no ale taki to nie Ja też słyszałam o tym, że podobno szczupłe kobiety więcej przybierają w ciąży. W [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 16:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Camel nie moge, odpadlam, ale sylweeeetka! No wiec ja mam wymiary twoje przy wzroscie kurdupla (156cm) Waga: 56kg Cycki: 87cm Lapa: 27cm Pas: 68cm Brzuch: 71cm Biodra: 90cm Udo: 55cm Wiec Camel nie pisz mi tutaj, ze twoje sa grube, bo sie chyba zalamie. A swoja droga to nie wiem dlaczego, ale wcale mi z tych ud nie schodzi Ludze sie , jednak sie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 15:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)